岳不群见此事已然发生，根本无法更改，只得静下心思细细聆听谨记这《上清胎息法》。只希望能够快快的练好武功，日后还可以襄助到燕心婷逃过正一教的疯狂报复。
这上清胎息法是通过法印决来修练，无需人为的控制呼吸，自然而然的就出现了胎息。修练不久，只感鼻息似有似无，肚脐跳动，闭气胎息。那空旷许久的丹田突然莫名的火炽起来，两肾好似汤煎。
岳不群虽然不知此是好是坏，但还有什么情况会比现如今自已的身体情况还要坏的，大不了早死早投胎好了。于是不理外物，专心致志的强忍着苦练起来。
岳不群以肚脐为中心，进行着高层次的内呼吸法。这是先天呼吸之术，就如同胎儿在母体之中一般，进入到人的先天呼吸之状，并不受肺呼吸的影响，口鼻呼吸似有似无。若是功到深处，可达到无需口鼻呼吸之态。
鼻息停，胎息现，只觉一股纯正的先天元气莫名的被招摄入丹田，薰蒸百骸。随着这股元气不断的滋润着全身萎缩淤塞的经脉，补足亏损，岳不群只觉一阵阵的强烈舒爽感充斥着全身上下。只感到百节通畅元阳旺，九窍玲珑透体明。浑身上下如泡在温暧的羊水之中，令人无比的安心与舒适。
经过一个下午的修练过后，岳不群只觉衰败的身体再度升腾起一股勃勃的生机来。那股生机此时还如同原野中的火花一般，风吹即灭。但是岳不群相信，只要能够通过勤学苦练，在不久的将来，自已必定到够让那道火花成为燎原之势的大火，令身体再度恢复到以前那健康强壮的体魄来。
胎息乃是生命的最原始状态，其中蕴藏着生命最本质的奥秘。这《上清胎息法》最主要的作用就是，沟通人体与天地之间先天元气的最快捷连接法。使之步入生命的本源之地，借用先天元气对自已的身体产生巨大的蜕变。
也许此番苦难是不破不立，破而后立，将来自已的成就会更高都说不定呢。无形无象境的巅峰态，自已在十九年内一定要达成才行。没有无形无象境的巅峰实力，如何向害得自已差点身死道消的任我行报仇呢。
再度睁眼之时，只见燕心婷已然不见了踪影，唯余暗香在鼻，久久不能释怀。岳不群不竟暗叹一声，“燕姐你对我的关心与爱护，我这一生真的不知该要怎么去报答才好！这再生之德，仅次于父母，也许真的要等到来世再报了。”
默默的又在小平台上枯坐了许久，耳闻宁中则四处寻夫的声音传来。岳不群这才长叹一声，爬将起来，向着焦急的宁中则应声行去。
……
又半年的时间过去了，岳不群通过外练混元掌，内练上清胎息法，终于成功的恢复了自身的元气，并一一打通了萎缩淤塞的奇经八脉与十二正经，能够重新开始修练内功来。不过了小半年的时间，岳不群的混元功就小有所成，重新恢复了小半的战力，不用再每天提心掉胆的害怕死亡了。
大喜之下的岳不群毫不藏私的也教授给宁清宇跟风不言二人，风不言习练之后，身体的伤势立时大见好转。也开始重新修练起各种华山武学来。
只是宁清宇毕竟到了七旬的年岁，身体已然彻底的衰败，与传说中的天人五衰无异。那上清胎息法虽有返老还童之效，却还不能参悟生死之道，令人返死而生。因此宁清宇在坚持了又一年后，还是坚持不下去了，黯然之间无声的逝去。
一时之间华山之上满山尽白，三十余名新入门的第三代弟子与岳不群七人一起披麻带孝，恭送华山派第十二代掌门人宁清宇驾鹤西行，安心的魂归后土。至于华山的复兴希望，则担在了岳不群等七人及眼前这一排九、十岁大的小孩身上。
宁清宇的逝世，好像比原著中还提前了几年时间，都是岳不群穿越后所产生的恶果之一。岳不群惭疚之下，老老实实的披麻带孝，守了三个月的长孝。
不过因为功力全失一事，岳不群重新所制订的华山派权力游戏新规，使华山派躲过了掌门之争的相互倾轧与算计，为华山派很好的保存下来五个第二代弟子，算来自已也算对得起宁清宇，对得起华山派了。
自宁清宇逝后，华山派的第三代小弟子们，自然而然成为了门中的第二代人。他们在去年时总共收了十七名，在今年时总共收了十九名，合计三十六人。
他们多是陕西贫寒农家的二子、幼子，并没有什么特别出色的人才，拜入华山派的目的只是想着能有免费的衣物饭食。将来能学成一身的武功，可以出人头地，给家族带来美好的希望。
如今势衰的华山派也实在收不来天份悟性高、根骨资质好的弟子。岳不群等人为了能收到徒弟，只能捏着鼻子认可了。
只要他们能练到三流的境界，就会成为门派的主要基本战力。只要能练到二流的境界，便会成为门派的中坚力量。如果有个一、两人能练到一流的境界，岳不群等人估计要笑出声来，门派的管理层也将后继有人了。
为了打好基础，他们全部交由第一代人中，基本功最好的罗不信教授他们基本功。岳不群这传功长老则按照后世的教学方法，把每日的功课安排的满满的。
每日清晨辰时起床，一刻时后跟随罗不信绕着华山朝阳峰至玉女峰奔跑一周半个时辰，辰时中早饭，回去整理内务休息两刻时。之后跟随罗不信打熬筋骨半个时辰，练剑半个时辰。
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